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万宝龙娱乐·国羽教练陈其遒讲技术:双打必练项目之半场直线杀抽练习
热度:1129       2020-01-11 10:30:52

万宝龙娱乐·国羽教练陈其遒讲技术:双打必练项目之半场直线杀抽练习

万宝龙娱乐,在上一次的推送中,我给大家介绍了后场控制技术的训练方法。如果能够熟练掌握这个方法,双打的后场控制能力就会增强,也有利于混双的控球。

我们在双打中,两个人的分工、站位把场地切割成前半场和后半场,还有左半场和右半场,而且前后左右的站位需要根据场上形势自由切换。今天我就介绍一种针对左右半场平行站位时的训练方法——半场直线杀抽练习。

半场直线杀抽是双打中单个技术的基本练习方法,练习范围局限在半片场地,分为正手区和头顶区半场。

练习的技术,进攻方是杀球和主动抽压的技术;防守方是反抽和弹击后场的技术。请注意,都是要求发力的技术,不包含接杀挡网、吊球等,目的是加快进攻时的连接速度以及防守反击的实力。

防守方(b)发高球,进攻方(a)接发高球,第一拍只杀球,防守方接杀球反抽,进攻方杀完球后向前跟进抽压,防守方可以连续反抽或者弹击后场。进攻方就是在主动向前抽压和后退杀球之间重复,加强杀球后的连贯抽压以及前后移动能力。

练习时通常是计算有效拍数,进攻方打一拍球算一拍,20拍一组。或者是练习者自定拍数,完成后对换。或者是计算时间,5至10分钟对手互换,完成后再换到另一个半区。

这个练习方法,对抽压球的质量要求是“平”或者“向下”,体现进攻方占据主动的态势。防守方要求反抽要有球速,动作有时间连贯,结合弹击后场有效调动对手。

这次就把双打训练当中单个的基本技术介绍完了,方法简单,但是大家要通过大量的练习才能达到较好的效果。

下期,我将为大家介绍双打二对二的一些训练方法。相信有了前面的一些训练基础,大家会越来越享受双打带来的乐趣。

请问陈导?

关于陈导的技术讲解,还有什么疑问,都可以通过“写留言”的方式提出。

欢迎大家参与互动提问。

 
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